Thường xuyên uống nước, ăn một số đồ ăn nhẹ, ăn nhiều sữa chua, tránh ăn rau cải, đồ uống có ga, có cồn là những lời khuyên giúp bạn có chuyến bay tốt đẹp. Xem chi tiết trong bài sau.
Áp suất không khí thay đổi có thể dẫn tới vấn đề về tiêu hóa. Dưới đây là các thực phẩm nên và không nên ăn khi đi máy bay.
5 điều cần nên làm trước khi lên máy bay
1. Thường xuyên uống nước
Nước là thức uống quan trọng nhất mà bạn nên sử dụng trên máy bay. Da của bạn sẽ dễ bị khô vì vậy bạn cần dưỡng ẩm cho da trước khi lên máy bay. Nước sẽ giữ cho cơ thể bạn trữ được nhiều nước và giúp cơ thể thích nghi với việc du lịch ở độ cao đến chóng khi đi máy bay.
Do hạn chế an toàn, bạn sẽ phải trả giá cao hơn một chút để mua một chai nước sau khi bạn đã đi qua cửa an ninh, nhưng nó sẽ giúp ích bạn rất nhiều đó.
2. Mang theo một số đồ ăn nhẹ
Trái cây khô hoặc ngũ cốc, bánh cookie, các loại hạt…. là những loại thực phẩm khô lành mạnh mà bạn có thể mang theo bên mình trên một chiếc máy bay (và được thông qua cửa an ninh) để đáp ứng sự thèm ăn của bạn một cách lành mạnh trong khi bay mà không lo tác dụng phụ. Như mọi khi, trái cây tươi và rau quả cũng là một món ăn tuyệt vời có lợi cho hệ thống miễn dịch và sức khỏe trong khi đi du lịch.
3. Nhớ ăn nhiều sữa chua
Sữa chua rất có lợi cho hệ thống miễn dịch. Nó sẽ bảo vệ bạn khỏi các bệnh cảm lạnh,cũng như các loại virus gây bệnh khác mà hành khách có thể có và dễ dàng lây cho bạn trên một chiếc máy bay. Mang theo một chiếc thìa nhựa để có thể ăn một cách dễ dàng.
4. Salad và các loại thực phẩm tươi sống khác
Nếu bạn phải ăn thức ăn của liên quan đến sân bay và máy bay, cố gắng sử dụng các loại thực phẩm lành mạnh có sẵn, như salad và các loại thực phẩm tươi sống khác. Các tiếp viên của các hãng hàng không như Bristish Airways, Asiana Airlines… đều sẵn sàng phục vụ bạn một cách tận tình nhất. Hãy thử hỏi xem họ có nước cam thay vì soda hay không?
5. Trái cây
Các loại trái cây tươi như cam, dưa hấu là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời để tăng cường hệ thống miễn dịch, và giữ cho cơ thể đủ nước. Các quầy bán đồ ăn ở sân bay đều bán sản phẩm này.
Những thực phẩm cần tránh khi đi máy bay
1. Rau cải
Rau xanh luôn là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu bạn đang ở trên máy bay, hãy tránh nạp vào cơ thể các loại rau như cải xanh, cải bắp, súp lơ, atisô và đậu. Vì khi máy bay ở trên cao, áp suất không khí thay đổi, những loại rau này sẽ gây đầy hơi, thậm chí bạn có thể bị chuột rút.
2. Thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ
Các loại đồ ăn nhiều mỡ, hay thức ăn nhanh thường khuyến bạn rất khó tiêu, ăn nhiều có thể dẫn đến đầy bụng. Đặc biệt, khi ở độ cao trên 1000m vấn đề tiêu hóa của bạn lại dễ dàng fgawjp khó khăn. Chính vì thế, bạn nên hạn chế ăn các loại thức ăn nhanh có chứa nhiều dầu mỡ để tránh các tình trạng ợ nóng, đau bụng. Các nhà khoa học cũng chứng minh rằng ăn chất béo bão hòa có thể khiến máu khó lưu thông, tăng nguy cơ bệnh huyết khối tĩnh mạch sâu.
3. Caffeine
Thật khó để cưỡng lại hương vị hấp dẫn của cà phê, nhưng đây cũng là một trong các thực phẩm cần tránh khi đi máy bay. Lý do là cà phê sẽ gây mất nước, khiến bạn đi tiểu nhiều và nhiều tác động tiêu cực khác.
4. Đồ uống có ga, có cồn
Giống như các loại rau cải, đồ uống có ga sẽ gây đầy hơi, trướng bụng. Khi máy bay ở trên cao, không khí loãng, áp suất thay đổi, khí ga có trong các loại đồ uống này sẽ nở ra và làm bạn bị đau bụng.
Trong khi đó, các loại đồ uống có cồn làm tăng khả năng khử nước, khiến cơ thể bạn bị mất nước, làm tăng cảm giác khô và khó chịu. Đặc biệt, uống nhiều rượu bia, thức uống có cồn khi đi máy bay sẽ khiến bạn có cảm xúc không tốt, ảnh hưở
ng không tốt đến tinh thần của bạn.
5. Không ăn các loại rau có mùi
Rau diếp, táo… và những loại rau có mùi bạn cần tránh xa vì các khoang trên máy bay được điều áp và không có nhiều oxi nên nếu bạn ăn các loại rau có mùi thì cơ thể sẽ rất khó chịu và có thể ảnh hưởng tới người xung quanh.
Đặt vé máy bay giá rẻ qua Air Tickets.vn
Air Tickets tự hào là một trong những đại lý vé máy bay uy tín tại TP.HCM. Thay vì mất thời gian đi tìm hỏi người thân, bạn bè, tìm kiếm trên hàng chục trang bán vé khác nhau, bạn chỉ cần vào trang đặt vé máy bay trực tuyến của Air Tickets là có thể dễ dàng đặt vé máy bay. Với giao diện bắt mắt, chức năng thân thiện, đa dạng về các hình thức thanh toán an toàn, cùng đội ngũ tư vấn nhiệt tình, Air Tickets luôn cam kết đem đến cho khách hàng những dịch vụ tin cậy và tiện lợi nhất.
Liên hệ với chúng tôi:
CÔNG TY DU LỊCH THUẬN THIÊN Ý
Địa chỉ: TK 26/5 Trần Cảnh Chân, Phường Cầu Kho , Quận 1, TPHCM
Điện thoại: 08 3837 6838
Hotline: 0931 484 686
