Chuẩn bị mọi thứ kỹ lưỡng, thư giãn trong quá trình bay và không nên ngủ ngay khi vừa đáp chuyến là những bí quyết giúp bạn có sức khỏe tốt sau một chuyến bay dài.
Những chuyến bay đường dài luôn làm hành khách ngán ngẩm, mệt mỏi vì thời gian ngồi trên máy bay quá lâu, chưa kể phải quá cảnh hay đổi chuyến liên tục. Vậy làm thế nào để sau chuyến bay, sức khỏe của chúng ta vẫn đảm bảo được tốt nhất. Hãy xem một số lưu ý quan trọng trong bài sau đây:
Bí quyết đảm bảo sức khỏe cho chuyến bay dài
Trước chuyến bay
Trước khi có kế hoạch đi máy bay đường dài, bạn cần chuẩn bị mọi thứ trước một tuần. Bạn đảm bảo có giấc ngủ tốt, tập thể dục thường xuyên (tốt nhất là ngoài trời), ăn uống lành mạnh, tránh caffeine và bổ sung đủ nước cho cơ thể.
Tại sân bay, bạn nên đi lại xung quanh càng nhiều càng tốt. Việc di chuyển này giúp cải thiện lưu lượng máu và ngăn chặn cảm giác mệt mỏi, chán nản sau một chuyến bay kéo dài.
Trước khi bay, nên ăn những bữa ăn lành mạnh với trái cây tươi và rau quả. Tránh chất caffeine, đường tinh chế và thức ăn chứa nhiều muối. Hãy ăn nhẹ như bánh yến mạch, các loại hạt và trái cây khô, crudités và trái cây tươi trong chuyến bay.
Trên máy bay
Bạn chỉ nên uống nước lọc và tránh các chất kích thích. Bạn cũng có thể mang theo túi trà thảo dược để pha uống giúp thư giãn đầu óc.
Hãy nhắm mắt lại cho tâm thư thái, hít vào thật sâu và tưởng tượng rằng thời gian bay chỉ gói trọn trong 20 phút. Điều này sẽ giúp bạn thoải mái hơn với hành trình bay dài của mình.
Trên chuyến bay, bạn có thể thư giãn bằng cách xem một bộ phim hấp dẫn, nghe nhạc hoặc đọc những quyển sách hay. Nếu bắt đầu cảm thấy buồn ngủ, hãy tạm dừng mọi việc như tắt các thiết bị điện tử hay đặt quyển sách xuống để nghỉ ngơi, tránh ngủ gật trong khi vẫn đang hoạt động.
Có thể sử dụng dầu hoa oải hương trên đệm chuyến bay để giúp thư giãn. Bạn cũng nên dùng kính hay mặt nạ che mắt và tai nghe. Đặt biển hiệu “không làm phiền” trên bàn nếu không muốn bị đánh thức các bữa ăn hoặc tư vấn mua hàng.
Khi kết thúc chuyến bay
Khi chuyến bay kết thúc, bạn không nên lao vào ngủ ngay mà thay vào đó là tìm một chiếc đồng hồ để xác định giờ giấc hiện tại. Nên ăn một bữa ăn đầy đủ bởi thức ăn nhẹ trên chuyến bay khiến tăng thêm sự mệt mỏi.
Kinh nghiệm hàng không cho thấy nên thay đổi đồng hồ sinh học theo nơi bạn đã đến. Không suy nghĩ hay so sánh thời gian, những thay đổi hiện tại so với lúc ở nhà, điều này sẽ chỉ làm cho bạn cảm thấy tồi tệ hơn.
Liên hệ Air Tickets để đặt vé máy bay giá rẻ từ các hãng
Air Tickets là đại lý vé máy bay trực tuyến của hơn 100 hãng hàng không trên TG. Thay vì mất thời gian đi tìm hỏi người thân, bạn bè, tìm kiếm trên hàng chục trang bán vé khác nhau, bạn chỉ cần vào trang đặt vé máy bay trực tuyến của Air Tickets là có thể dễ dàng đặt vé máy bay. Với giao diện bắt mắt, chức năng thân thiện, đa dạng về các hình thức thanh toán an toàn, cùng đội ngũ tư vấn nhiệt tình, Air Tickets luôn cam kết đem đến cho khách hàng những dịch vụ tin cậy và tiện lợi nhất.
Liên hệ với chúng tôi:
CÔNG TY DU LỊCH THUẬN THIÊN Ý
- Địa chỉ: TK 26/5 Nguyễn Cảnh Chân, Phường Cầu Kho , Quận 1, TPHCM
- Điện thoại: 028 3837 6838
- Hotline: 0931 484 686
