Bạn có từng trải qua cảm giác tim đập chân run mỗi khi nghĩ đến việc bước lên máy bay Nỗi sợ hãi vô hình mang tên “aviophobia” hay chứng sợ bay đang ám ảnh hàng triệu người trên thế giới khiến những chuyến đi trở thành “cơn ác mộng” thay vì trải nghiệm thú vị Đặc biệt trong bối cảnh những sự cố hàng không gần đây liên tục xuất hiện trên mặt báo nỗi lo lắng ấy càng trở nên gia tăng.
Tuy nhiên đừng để nỗi sợ hãi giam cầm bạn Brian Morris một người đàn ông từng “sống chung” với chứng sợ bay suốt đời đã tìm ra “ánh sáng cuối đường hầm” và sẵn sàng chia sẻ những bí quyết “vàng” giúp bạn chinh phục nỗi sợ hãi này một lần và mãi mãi Bên cạnh đó chúng ta cũng sẽ lắng nghe những lời khuyên hữu ích từ Michaela Renee Johnson một phi công thương mại đồng thời là nhà trị liệu tâm lý được cấp phép để hiểu rõ hơn về nỗi sợ bay và cách đối diện với nó một cách hiệu quả
Nỗi sợ bay nỗi ám ảnh thầm lặng của hàng triệu người
Theo thống kê từ Phòng khám Cleveland chứng sợ bay ảnh hưởng đến hơn 25 triệu người Mỹ và con số này chắc chắn không dừng lại ở đó Nỗi sợ hãi này không phân biệt tuổi tác giới tính hay địa vị xã hội nó có thể “ghé thăm” bất cứ ai và biến những chuyến bay tưởng chừng nhưRoutine trở thành thử thách tâm lý to lớn.
Nguyên nhân của chứng sợ bay rất đa dạng và phức tạp nó có thể bắt nguồn từ những ám ảnh về tai nạn máy bay những lo lắng về việc mất kiểm soát hay đơn giản chỉ là cảm giác bất an khi rời khỏi mặt đất Phòng khám Cleveland cũng chỉ ra rằng những tin tức tiêu cực về tai nạn máy bay quá trình cất cánh hạ cánh và nhiễu loạn thường là những yếu tố kích hoạt nỗi sợ hãi này
Brian Morris “chiến binh” dũng cảm vượt qua nỗi sợ bay
Brian Morris đến từ Salt Lake City Utah hơn ai hết thấu hiểu cảm giác “sống trong sợ hãi” mỗi khi máy bay cất cánh Ông đã dành nhiều năm nghiên cứu và tìm tòi những phương pháp giúp bản thân và những người cùng cảnh ngộ vượt qua nỗi ám ảnh này Và “Flight Deck Thẻ ghi nhớ về nỗi sợ bay” chính là “tuyệt chiêu” mà Brian muốn chia sẻ với tất cả chúng ta.
Brian Morris thấu hiểu rằng những sự cố và tai nạn máy bay gần đây hoàn toàn có thể khơi dậy nỗi sợ hãi và bất an trong lòng nhiều người Ông nhấn mạnh rằng điều quan trọng là phải thừa nhận sự tồn tại của nỗi sợ hãi và không né tránh nó Bởi lẽ sự lo lắng khi đi máy bay là một phản ứng hoàn toàn tự nhiên đặc biệt khi chúng ta liên tục tiếp xúc với những thông tin tiêu cực về ngành hàng không
“Giải mã” nỗi sợ bay bằng kiến thức và sự hiểu biết
Lời khuyên đầu tiên mà Brian Morris dành cho những người sợ bay đó là “Hãy tìm hiểu về ngành hàng không và cách thức hoạt động của máy bay Kiến thức là công cụ mạnh mẽ nhất để chống lại nỗi sợ hãi”
Khi chúng ta hiểu rõ về những quy trình an toàn nghiêm ngặt những công nghệ hiện đại được áp dụng trong ngành hàng không và những thống kê an toàn đáng kinh ngạc của vận tải hàng không thương mại nỗi sợ hãi sẽ dần được xoa dịu Thay vì để trí tưởng tượng “vẽ vời” những viễn cảnh kinh hoàng hãy trang bị cho mình kiến thức khoa học để nhìn nhận vấn đề một cách khách quan và lý trí hơn
“Vũ khí” bí mật kiểm soát nỗi lo âu
Bên cạnh kiến thức Brian Morris cũng chia sẻ những kỹ thuật thực tế giúp kiểm soát sự lo lắng trước và trong chuyến bay
- Bài tập thở: Thực hành các bài tập thở sâu và chậm rãi giúp làm dịu hệ thần kinh giảm căng thẳng và lo âu
- Chánh niệm (Mindfulness): Tập trung vào hiện tại cảm nhận hơi thở và những cảm giác trên cơ thể giúp bạn “neo” mình vào thực tại và giảm bớt những suy nghĩ tiêu cực
- Hình dung tích cực: Hình dung bản thân đã đến đích an toàn và thành công vượt qua nỗi sợ hãi khơi dậy cảm giác tự hào và thành tựu
Sức mạnh của sự đồng hành và sẻ chia
Brian Morris cũng nhấn mạnh vai trò quan trọng của sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình Hãy chia sẻ nỗi sợ hãi của bạn với những người thân yêu tìm kiếm sự động viên khích lệ và đồng hành từ họ Sự cảm thông và thấu hiểu từ những người xung quanh sẽ là nguồn sức mạnh to lớn giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này
Ngoài ra việc chia sẻ kinh nghiệm với những người cùng cảnh ngộ và lắng nghe câu chuyện của họ cũng mang lại sự an ủi và trấn an vô cùng Bạn sẽ nhận ra rằng mình không hề đơn độc trên hành trình chinh phục nỗi sợ bay và có rất nhiều người đã thành công vượt qua nó
Phi công thương mại “bật mí” bí quyết an tâm bay lượn
Michaela Renee Johnson phi công thương mại và nhà trị liệu tâm lý được cấp phép cũng đồng tình với quan điểm của Brian Morris rằng sợ hãi là một phản ứng tự nhiên khi đối diện với những điều chưa biết và tiềm ẩn rủi ro Bà nhấn mạnh rằng “Không nhất thiết phải có những suy nghĩ này là điều xấu” bởi đó là cách cơ thể và não bộ của chúng ta hoạt động để tự bảo vệ mình
Tuy nhiên Michaela Renee Johnson cũng chỉ ra rằng “Cách chúng ta giải quyết nỗi sợ hãi nói chung là đánh giá rủi ro đánh giá mức độ an toàn và sau đó quyết định thực hiện” Thay vì để nỗi sợ hãi “chiếm lĩnh” tâm trí hãy chủ động tìm hiểu về mức độ an toàn thực tế của các chuyến bay thương mại tin tưởng vào trình độ chuyên môn của phi công và đội ngũ kỹ thuật và nhận thức rằng bay lượn trên bầu trời vẫn là một trong những phương thức di chuyển an toàn nhất hiện nay
Michaela Renee Johnson cũng chia sẻ những trải nghiệm cá nhân khi từng đối diện với những tình huống khẩn cấp trên không Bà thấu hiểu sự do dự và lo lắng của những người sợ bay nhưng đồng thời khẳng định rằng “vẫn còn hy vọng và có cách để vượt qua nỗi sợ hãi”
Bà tin tưởng vào “cộng đồng hàng không là nơi tích cực và hỗ trợ” nơi những người làm trong ngành luôn nỗ lực hết mình để đảm bảo an toàn cho hành khách và đưa mọi người trở về nhà bình an “Nhiệm vụ của họ là đưa tất cả mọi người trở về nhà an toàn” Michaela Renee Johnson khẳng định
Biến nỗi sợ hãi thành động lực chinh phục bầu trời
Cả Brian Morris và Michaela Renee Johnson đều có chung một niềm tin rằng nỗi sợ hãi có thể được chuyển hóa thành động lực để chúng ta khám phá thế giới và trải nghiệm những điều tuyệt vời mà cuộc sống mang lại Thay vì để nỗi sợ bay “cầm chân” hãy trang bị cho mình kiến thức kỹ năng và sự tự tin để “biến nỗi sợ hãi thành người bạn đồng hành” trên mọi hành trình
Michaela Renee Johnson gửi gắm một thông điệp đầy ý nghĩa “Tôi rất hy vọng rằng mọi người sẽ tiếp tục tận hưởng món quà từ ngành hàng không vì nó thực sự tuyệt vời ngoạn mục và kỳ diệu Và tôi chỉ hy vọng rằng điều này không làm nản lòng quá nhiều người muốn bay lên bầu trời”
Nỗi sợ bay không phải là “bản án chung thân” Bạn hoàn toàn có thể chinh phục nó bằng sự kiên trì nỗ lực và những phương pháp đúng đắn Hãy nhớ rằng bạn không hề đơn độc trên hành trình này luôn có những chuyên gia những người bạn đồng hành sẵn sàng chia sẻ và hỗ trợ bạn Hãy tin vào bản thân mình tin vào sự an toàn của ngành hàng không và “cứ bay đi” để khám phá thế giới tươi đẹp đang chờ đón bạn phía trước
Other Articles
JetBlue “chơi lớn” hoàn tiền nếu thời tiết “không chiều lòng người”
